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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    9.3 km | 00:50:17 | 05:24/km
    日期: 2019-07-31 14:11 - 地點: 下營區家中 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 73 - 卡路里: 585 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'15" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'21"  (10'37")
    		05'20" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'06")
    		05'28" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'34"  (21'40")
    		05'33" (+00'26")1002 / 4002
    5
    05'33"  (27'13")
    		05'32" (+00'25")1002 / 5005
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (32'44")
    		05'30" (+00'23")1002 / 6007
    7
    05'36"  (38'20")
    		05'35" (+00'28")1002 / 7009
    8
    05'21"  (43'41")
    		05'20" (+00'13")1000 / 8009
    9
    05'08"  (48'49")
    		05'07"1000 / 9009
    10
    01'28"  (50'17")
    		05'14" (+00'07")279 / 9289

    本月結算710.2Km
    下個月繼續努力~加油😆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 710.19 km 廚王牌 光腳丫 累積 : 656.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Tēⁿ Tiok-àn, 陳達鈴 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    冰麒麟 超強者
    2019-07-31 16:27 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 午安 哇 廚王厲害~👍
    再加碼...
    2019-07-31 16:58 ·
     1 個人推
    蔡甫承 太利害了
    2019-07-31 18:45 ·
     1 個人推
    凃錦橞 晚安.月跑量驚人.厲害👍
    2019-07-31 19:05 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 晚安🌙運動愉快呦👍
    2019-07-31 20:55 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安 跑步愉快😀😀
    2019-07-31 21:00 ·
     1 個人推
    林鈺涵 700K達標，廚王太猛了
    2019-07-31 21:47 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 為了能夠瘋狂的吃，只能超級瘋狂的跑了🤣！謝謝大家的鼓勵😄
    2019-07-31 22:29 ·
    Hunter = = 太驚人了,我將近一年的跑量您一個月就達成了~
    2019-07-31 22:39 ·
     1 個人推
    陳海鳴 太神了吧
    2019-07-31 22:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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