Eddie_Chen(ET) 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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6.3 km | 00:39:57 | 06:19/km

日期: 2019-08-01 19:34 - 天氣: 雨雨雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 6796 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'11" / 06'17" / 06'24" / 06'16" / 06'19" / 06'16" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'10"

1004 / 1004

166 / 97

2

06'17"

(12'29")

06'15" (+00'05")

1004 / 2009

168 / 94

3

06'24"

(18'53")

06'22" (+00'12")

1002 / 3011

170 / 91

4

06'20"

(25'13")

06'16" (+00'06")

1009 / 4021

171 / 92

5

06'15"

(31'28")

06'14" (+00'04")

1002 / 5023

171 / 93

展開計圈分析

台南

Eddie_Chen(ET)

·

下雨天，還是想跑一下
只好出動神經病雨衣😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.44 km

nike speed rival 累積 : 269.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

懶羊妹, Colin Lin 和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ina 天啊！穿著雨衣好熱呀

2019-08-03 22:56 ·

阿立現木下雨堅持淋雨...楠梓附近的雨不能淋會禿頭...XD

2019-08-16 10:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'17"	00:12'28"
3	06'24"	00:18'52"
4	06'16"	00:25'08"
5	06'19"	00:31'27"
6	06'16"	00:37'43"
6.3	06'59"	00:39'57"

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