Chien Chen Lu 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:23:05 | 06:53/km

日期: 2019-07-31 20:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 07'27" / 07'38" / 06'34" / 06'20" / 07'40" / 06'24" / 06'12" / 06'16" / 07'28" / 06'38" / 07'28" / 06'30" / 07'08" /

好熱好累 😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 261.66 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李閔榮, 張時豪和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

林家治早安！等涼爽一點再跑啊🤣

2019-08-01 06:59 ·

曾4＋建成哥你是心累累😅😅

2019-08-01 08:54 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'38"	00:15'05"
3	06'34"	00:21'39"
4	06'20"	00:27'59"
5	07'40"	00:35'39"
6	06'24"	00:42'03"
7	06'12"	00:48'15"
8	06'16"	00:54'31"
9	07'28"	01:01'59"
10	06'38"	01:08'37"
11	07'28"	01:16'05"
12	06'30"	01:22'35"
12.1	06'45"	01:23'05"

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