Wendy Hsu 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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3.0 km | 00:19:25 | 06:28/km

日期: 2019-07-29 19:34 - 地點: 天母運動公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'21" / 06'14" / 06'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'33")

06'14"

1000 / 2000

3

06'50"

(19'23")

06'50" (+00'36")

1000 / 3000

台北市

Wendy Hsu

·

台北市

Wendy Hsu

·

捐血結束，輕鬆跑就好
天母鐵汗團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李章義, 陳順宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'14"	00:12'35"
3	06'50"	00:19'25"
3.0	07'11"	00:19'26"

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