李錦榮 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

李錦榮南投
ID 331935

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3.0 km | 00:17:57 | 06:00/km

日期: 2019-07-28 17:07 - 天氣: ☔️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'04" / 06'08" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'11")

06'07" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'57")

05'48"

990 / 2990

已分不清是雨水還是汗水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 171.61 km

mizuno wave sayanara3 累積 : 1814.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 陳炘緯和其他 15 人說推

·

Fen 都有
😂😂😂😂😂

2019-07-29 10:31 ·

1 個人推

咖啡茵錦榮很棒喔！
下雨也不停歇

我也有過下雨天繼續跑的感覺～～五卡涼～～😂😂

2019-07-29 17:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'08"	00:12'12"
3.0	05'47"	00:17'56"

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