野孩子 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
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5.1 km | 00:30:00 | 05:50/km

日期: 2019-07-29 06:05 - 總爬升: 134 m - 天氣: 早晨微涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'21" / 05'36" / 05'11" / 05'39" / 05'28" / 05'38" /

30分晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.37 km

母子鱷魚 3代丫拖(左黃右藍) 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳致誠, 和其他 19 人說推

·

林全宏早安愉快

2019-07-29 09:30 ·

2 個人推

蔡甫承午安，晨跑愉快

2019-07-29 11:01 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'36"	00:12'57"
3	05'11"	00:18'08"
4	05'39"	00:23'47"
5	05'28"	00:29'15"
5.1	05'37"	00:30'00"

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成績 : 04:39:10

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