Chien Chen Lu 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.3 km | 01:09:35 | 06:44/km

日期: 2019-07-27 21:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'47" / 06'46" / 06'32" / 06'30" / 06'38" / 06'36" / 06'50" / 06'30" / 07'22" / 06'54" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 261.66 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ina, 許忠龍和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

李閔榮建成兄假日愉快

2019-07-28 21:24 ·

Ina 還是建成哥速度最親民了，不像4＋＋每次都像飛的一樣快😅

2019-07-30 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'46"	00:13'33"
3	06'32"	00:20'05"
4	06'30"	00:26'35"
5	06'38"	00:33'13"
6	06'36"	00:39'49"
7	06'50"	00:46'39"
8	06'30"	00:53'09"
9	07'22"	01:00'31"
10	06'54"	01:07'25"
10.3	06'41"	01:09'35"

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