11.2 km | 01:19:05 | 07:05/km日期: 2019-07-28 05:16 - 總爬升: 211 m - 地點: 南崁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'56" / 06'04" / 06'36" / 06'32" / 06'40" / 07'13" / 06'48" / 07'37" / 07'17" / 07'20" / 09'06" / 06'08" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
184.87 km 
ERKE爾克 男運動綜訓慢跑鞋 累積 :
399.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'04" | 00:13'00" |
| 3 | 06'36" | 00:19'36" |
| 4 | 06'32" | 00:26'08" |
| 5 | 06'40" | 00:32'48" |
| 6 | 07'13" | 00:40'01" |
| 7 | 06'48" | 00:46'49" |
| 8 | 07'37" | 00:54'26" |
| 9 | 07'17" | 01:01'43" |
| 10 | 07'20" | 01:09'03" |
| 11 | 09'06" | 01:18'09" |
| 11.2 | 06'07" | 01:19'05" |
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