廖俊雄 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊雄花蓮
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15.5 km | 01:42:25 | 06:36/km

日期: 2019-07-26 18:19 - 總爬升: 410 m - 地點: 山嶺福德廟 - 天氣: 涼 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'11" / 08'43" / 07'32" / 08'11" / 08'51" / 08'50" / 05'30" / 06'49" / 05'40" / 05'28" / 05'00" / 04'46" / 05'11" / 05'49" / 04'46" / 06'04" /

花蓮

廖俊雄

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基本訓練
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夜晚的貴公子兩天連上福德廟

7月累積里程 : 400.10 km

愛迪達 🦅Boost⛰️ 累積 : 1387.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

a-day, 何明鍾（瘋之谷）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'43"	00:16'54"
3	07'32"	00:24'26"
4	08'11"	00:32'37"
5	08'51"	00:41'28"
6	08'50"	00:50'18"
7	05'30"	00:55'48"
8	06'49"	01:02'37"
9	05'40"	01:08'17"
10	05'28"	01:13'45"
11	05'00"	01:18'45"
12	04'46"	01:23'31"
13	05'11"	01:28'42"
14	05'49"	01:34'31"
15	04'46"	01:39'17"
15.5	06'00"	01:42'19"

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