粘嘉榮 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.5 km | 00:05:18 | 03:37/km

日期: 2019-07-25 18:24 - 平均心率: 162 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'53" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

03'32"

463 / 463

2

01'52"

(03'31")

03'36" (+00'04")

521 / 985

3

01'46"

(05'17")

03'44" (+00'12")

472 / 1457

4

00'00"

(05'18")

01'53"

6 / 1463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.25 km

Asics Tartherzeal 6🐯 累積 : 1403.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和孟玉說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
1.5	03'40"	00:13'35"

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