Steven Lin 忠宏 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

1.5 km | 00:04:41 | 03:08/km

日期: 2019-07-25 19:22 - 地點: 松運300練習場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 27'32" / 16'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

03'06"

1000 / 1000

2

01'34"

(04'41")

03'11" (+00'05")

492 / 1492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.05 km

Adidas Boston 7 累積 : 1096.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

方國泉和 Steven Lin 忠宏說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'32"	00:27'32"
1.5	16'02"	00:35'26"

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