Kenny Chou 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chou 桃園
ID 183829

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11.1 km | 01:15:09 | 06:47/km

日期: 2019-07-26 05:25 - 總爬升: 204 m - 地點: 南崁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'41" / 06'06" / 06'39" / 06'45" / 06'28" / 06'38" / 06'16" / 06'55" / 06'59" / 06'42" / 08'46" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 184.87 km

ERKE爾克男運動綜訓慢跑鞋累積 : 399.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

新明(Simmons), 范良和和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'06"	00:12'47"
3	06'39"	00:19'26"
4	06'45"	00:26'11"
5	06'28"	00:32'39"
6	06'38"	00:39'17"
7	06'16"	00:45'33"
8	06'55"	00:52'28"
9	06'59"	00:59'27"
10	06'42"	01:06'09"
11	08'46"	01:14'55"
11.1	03'44"	01:15'09"

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