粘嘉榮 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.0 km | 00:05:53 | 05:49/km

日期: 2019-07-24 18:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'53")

07'05" (+01'15")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.25 km

美津濃 WAVE rider 20sw 累積 : 651.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.0	05'44"	00:05'53"

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