martianpig 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

martianpig 新竹
ID 269311

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6.3 km | 00:40:57 | 06:32/km

日期: 2019-07-23 19:50 - 地點: 交大操場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'35" / 06'37" / 06'36" / 06'30" / 06'33" / 06'26" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.02 km

adidas TEMPO 累積 : 825.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'37"	00:13'12"
3	06'36"	00:19'48"
4	06'30"	00:26'18"
5	06'33"	00:32'51"
6	06'26"	00:39'17"
6.3	06'13"	00:40'56"

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