林敏郎 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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4.4 km | 00:55:41 | 12:42/km

日期: 2019-07-25 16:02 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'29" / 11'48" / 13'50" / 11'41" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'17"

(13'17")

13'17" (+01'39")

999 / 999

2

12'14"

(25'31")

12'01" (+00'23")

1016 / 2015

3

13'48"

(39'19")

13'41" (+02'03")

1007 / 3023

4

11'42"

(51'01")

11'38"

1005 / 4028

5

04'03"

(55'04")

11'02"

366 / 4395

7月累積里程 : 230.31 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	11'48"	00:25'17"
3	13'50"	00:39'07"
4	11'41"	00:50'48"
4.4	10'47"	00:55'04"

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