9.0 km | 01:00:13 | 06:40/km日期: 2019-07-25 06:28 - 地點: HOME - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'19" / 05'45" / 06'05" / 06'53" / 06'29" / 07'41" / 07'46" / 07'14" / 05'54" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'40" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'46" (+02'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'14" (+01'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'24" | 23 / 9023 |
福澤馬拉松訓練 RUN 4 Day 11 配速跑 6分30秒 40M
天熱熱 腿軟軟 ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.36 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 灰 累積 :
993.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'45" | 00:12'04" |
| 3 | 06'05" | 00:18'09" |
| 4 | 06'53" | 00:25'02" |
| 5 | 06'29" | 00:31'31" |
| 6 | 07'41" | 00:39'12" |
| 7 | 07'46" | 00:46'58" |
| 8 | 07'14" | 00:54'12" |
| 9 | 05'54" | 01:00'06" |
| 9.0 | 04'18" | 01:00'12" |
展開計圈分析
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