賴建順 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

賴建順台南
ID 327216

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1.0 km | 00:07:07 | 07:05/km

日期: 2019-07-23 20:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'14" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'07")

04'09"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.30 km

母子鱷魚第三代累積 : 1131.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Alan Kuo, 曹正綱和其他 9 人說推

·

Ming Yeh 間歇運動愉快！

2019-07-24 08:23 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.0	03'54"	00:07'15"

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