10.4 km | 00:57:49 | 05:33/km日期: 2014-06-27 19:58 - 地點: 台南安平YA跑 - 天氣: 又是一個悶熱的夜晚 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%
Pace: 06'15" / 05'35" / 05'31" / 05'28" / 05'17" / 05'23" / 05'20" / 05'26" / 05'22" / 05'32" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'54") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'34" (+00'15") | 1012 / 2015 |
| 3 | | 05'31" (+00'12") | 999 / 3015 |
| 4 | | 05'26" (+00'07") | 1015 / 4030 |
| 5 | | 05'19" | 1012 / 5043 |
| 6 | | 05'22" (+00'03") | 1008 / 6052 |
| 7 | | 05'21" (+00'02") | 1005 / 7057 |
| 8 | | 05'22" (+00'03") | 1010 / 8068 |
| 9 | | 05'26" (+00'07") | 1005 / 9073 |
| 10 | | 05'27" (+00'08") | 1010 / 10083 |
| 11 | | 05'26" (+00'07") | 416 / 10499 |
今天晚上的天氣又悶又熱，結果就是汗水狂飆，努力的用接近5分半的速度跑完，就是想早點休息，小腿差點抽筋，不過總算是完成了今天的訓練啦^^
6月累積里程 :
102.80 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
710.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'35" | 00:11'50" |
| 3 | 05'31" | 00:17'21" |
| 4 | 05'28" | 00:22'49" |
| 5 | 05'17" | 00:28'06" |
| 6 | 05'23" | 00:33'29" |
| 7 | 05'20" | 00:38'49" |
| 8 | 05'26" | 00:44'15" |
| 9 | 05'22" | 00:49'37" |
| 10 | 05'32" | 00:55'09" |
| 10.4 | 06'32" | 00:57'49" |
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