13.1 km | 01:20:23 | 06:07/km日期: 2014-06-29 05:36 - 地點: 家門口-雙溪河濱步道往返 - 天氣: 太陽躲起來了 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 06'24" / 06'03" / 06'35" / 05'41" / 06'29" / 06'23" / 05'51" / 05'47" / 06'03" / 05'58" / 05'54" / 06'07" / 05'49" / 09'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" | 1384 / 1384 |
| 2 | | 06'03" | 11857 / 13241 |
昨天跑去打籃球沒跑步，今天晚上又有事無法跑，所以只好假日早起來跑跑，一開始跑很舒服，但後來太陽出來後開始變熱了，雖然雲層多但還是熱，快跑到東吳大學後折返自焚化爐回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
191.67 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1426.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'03" | 00:12'27" |
| 3 | 06'35" | 00:19'02" |
| 4 | 05'41" | 00:24'43" |
| 5 | 06'29" | 00:31'12" |
| 6 | 06'23" | 00:37'35" |
| 7 | 05'51" | 00:43'26" |
| 8 | 05'47" | 00:49'13" |
| 9 | 06'03" | 00:55'16" |
| 10 | 05'58" | 01:01'14" |
| 11 | 05'54" | 01:07'08" |
| 12 | 06'07" | 01:13'15" |
| 13 | 05'49" | 01:19'04" |
| 13.1 | 09'49" | 01:20'23" |
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