林小玟 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

林小玟台南
ID 181683

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2.0 km | 00:22:31 | 11:07/km

日期: 2019-07-21 06:58 - 平均心率: 120 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'57" / 11'21" / 17'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43"

1000 / 1000

2

11'21"

(22'05")

11'21" (+00'38")

1000 / 2000

3

00'25"

(22'31")

17'00" (+06'17")

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳俊豪, 陳沆圳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	11'21"	00:20'18"
2.0	17'06"	00:20'44"

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