高興添 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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10.5 km | 01:04:01 | 06:05/km

日期: 2019-07-23 04:56 - 總爬升: 110 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 115 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 07'07" / 07'01" / 06'09" / 05'55" / 05'51" / 06'04" / 05'53" / 05'41" / 05'26" / 05'36" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'41")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'07")

07'00" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'09"

(20'16")

06'09" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'54"

(26'11")

05'54" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'51"

(32'02")

05'51" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

晨間漫跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 379.96 km

母子鱷魚 39號橘色累積 : 796.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Richie Yeh, Polun Tsai 和其他 24 人說推

·

Simon Chi 添哥早安！

2019-07-23 06:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'01"	00:14'08"
3	06'09"	00:20'17"
4	05'55"	00:26'12"
5	05'51"	00:32'03"
6	06'04"	00:38'07"
7	05'53"	00:44'00"
8	05'41"	00:49'41"
9	05'26"	00:55'07"
10	05'36"	01:00'43"
10.5	06'29"	01:04'01"

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