10.0 km | 00:51:22 | 05:07/km日期: 2019-07-19 18:23 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'11" / 04'53" / 04'45" / 04'45" / 04'50" / 04'54" / 14'56" / 12'26" / 06'54" / 46'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+02'01") | 422 / 422 |
| 2 | | 04'46" (+01'05") | 406 / 829 |
| 3 | | 04'45" (+01'04") | 409 / 1239 |
| 4 | | 04'58" (+01'17") | 402 / 1641 |
| 5 | | 04'43" (+01'02") | 413 / 2055 |
| 6 | | 04'50" (+01'09") | 407 / 2463 |
| 7 | | 04'40" (+00'59") | 405 / 2868 |
| 8 | | 04'42" (+01'01") | 410 / 3279 |
| 9 | | 04'46" (+01'05") | 402 / 3682 |
| 10 | | 04'48" (+01'07") | 407 / 4090 |
| 11 | | 04'43" (+01'02") | 409 / 4499 |
| 12 | | 04'55" (+01'14") | 408 / 4907 |
| 13 | | 04'53" (+01'12") | 412 / 5319 |
| 14 | | 04'48" (+01'07") | 411 / 5731 |
| 15 | | 04'54" (+01'13") | 409 / 6140 |
| 16 | | 04'52" (+01'11") | 402 / 6543 |
| 17 | | 15'45" (+12'04") | 101 / 6645 |
| 18 | | 03'41" | 306 / 6951 |
| 19 | | 03'43" (+00'02") | 309 / 7261 |
| 20 | | 04'07" (+00'26") | 305 / 7566 |
| 21 | | 03'59" (+00'18") | 312 / 7878 |
| 22 | | 03'58" (+00'17") | 311 / 8190 |
| 23 | | 08'33" (+04'52") | 1000 / 9190 |
| 24 | | 03'56" (+00'15") | 836 / 10026 |
400*15（2:00）
300*5（66-69休2）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
367.67 km 
MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 累積 :
1403.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'53" | 00:10'04" |
| 3 | 04'45" | 00:14'49" |
| 4 | 04'45" | 00:19'34" |
| 5 | 04'50" | 00:24'24" |
| 6 | 04'54" | 00:29'18" |
| 7 | 14'56" | 00:44'14" |
| 8 | 12'26" | 00:56'40" |
| 9 | 06'54" | 01:03'34" |
| 10 | 46'00" | 01:49'34" |
| 10.0 | 03'46" | 01:49'40" |
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