10.0 km | 01:04:30 | 06:26/km日期: 2019-07-19 05:36 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'14" / 06'11" / 06'20" / 06'20" / 06'33" / 06'30" / 06'41" / 06'29" / 06'32" / 06'35" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'29" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'29" (+00'18") | 14 / 10014 |
昨傍晚後開始大雨，今晨地上乾乾的確略有涼意，可惜太陽在2k後就衝出雲層，熱情如火，而腳也不知在累什麼，愈跑愈重，整個過程像慢烤乳豬，愈烤愈黑了………
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
178.99 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1386.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'11" | 00:12'25" |
| 3 | 06'20" | 00:18'45" |
| 4 | 06'20" | 00:25'05" |
| 5 | 06'33" | 00:31'38" |
| 6 | 06'30" | 00:38'08" |
| 7 | 06'41" | 00:44'49" |
| 8 | 06'29" | 00:51'18" |
| 9 | 06'32" | 00:57'50" |
| 10 | 06'35" | 01:04'25" |
| 10.0 | 05'55" | 01:04'30" |
留言 
展開計圈分析
