+$ 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

+$ 新竹
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5.0 km | 00:36:51 | 07:20/km

日期: 2019-07-17 19:30 - 地點: 湖口鄉 - 天氣: 🌬🌬🌬 - 平均心率: 173 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'06" / 07'24" / 07'25" / 07'23" / 07'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'24"

(14'30")

07'24" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'24"

(21'54")

07'24" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'18")

07'23" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'26"

(36'44")

07'26" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'07"

(36'51")

07'46" (+00'41")

15 / 5015

新竹

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新竹

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風大慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.94 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo 累積 : 346.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

馬松華, 陳柏亘和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'24"	00:14'30"
3	07'25"	00:21'55"
4	07'23"	00:29'18"
5	07'27"	00:36'45"
5.0	06'31"	00:36'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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