marahalf 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:35:01 | 06:59/km

日期: 2019-07-14 05:46 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 140 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 6906 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'01" / 07'01" / 07'05" / 06'44" / 07'03" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01" (+00'20")

1000 / 1000

193 / 73

2

07'01"

(14'03")

07'00" (+00'19")

1000 / 2001

198 / 71

3

07'09"

(21'12")

07'05" (+00'24")

1007 / 3009

197 / 71

4

06'44"

(27'56")

06'41"

1006 / 4015

199 / 75

5

06'59"

(34'55")

06'58" (+00'17")

1000 / 5016

197 / 72

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run for 468
每個辛苦的背後，
都有一個動人的期望。

So good morning
in 阿丰油飯
好吃好喝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 156.80 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李國財, 侯仁伯和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'01"	00:14'02"
3	07'05"	00:21'07"
4	06'44"	00:27'51"
5	07'03"	00:34'54"
5.0	10'03"	00:35'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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