林威宇 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

林威宇台中
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10.0 km | 01:33:34 | 09:21/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	01:33:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

日期: 2019-07-13 06:15 - 地點: 台中市 - 平均心率: 140 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+01'23")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'16")

07'03" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'47"

(23'03")

07'47" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'04"

(30'08")

07'04" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'49"

(36'57")

06'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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台中

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·

賽前宣言: 線上馬跑跑

賽後評分: 我愛線上馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.21 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 490.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joey Lin, Roger Yang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'03"	00:14'41"
3	07'48"	00:22'29"
4	07'05"	00:29'34"
5	06'49"	00:36'23"
6	08'10"	00:44'33"
7	07'09"	00:51'42"
8	07'20"	00:59'02"
9	12'23"	01:11'25"
10	12'37"	01:24'02"
11	07'46"	01:31'48"
11.1	11'39"	01:33'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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