台南德哥 2014/06/25 訓練日誌

台南德哥台南
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台南德哥

10.4 km | 00:47:04 | 04:31/km

日期: 2014-06-25 19:25 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 04'32" / 04'28" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 04'32" / 12'43" / 05'41" / 04'32" / 04'13" /

基本自主練習，跑完休息遇到朋友(瑋婷)練跑，朋友(阿宏)也剛來練跑，朋友(忠錦)夫婦去健走。

6月累積里程 : 218.48 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, Ming Hsia Hu 和其他 76 人說推

留言

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蔡忠錦還好我的錶不會叫我衝，不然我就提早收工了XD!

2014-06-26 23:04 ·

1 個人推

台南德哥呵呵~你沒設定錶。

2014-06-27 11:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	04'32"	00:10'27"
3	04'28"	00:14'55"
4	04'32"	00:19'27"
5	04'32"	00:23'59"
6	04'28"	00:28'27"
7	04'32"	00:32'59"
8	12'43"	00:45'42"
9	05'41"	00:51'23"
10	04'32"	00:55'55"
10.4	04'13"	00:57'39"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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00:05:14

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