Clare 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Clare 新北市
ID 2058

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全馬 | 05:07:36 | 07:17/km | 第15馬

第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2013-01-05
成績	05:07:36
總名次	906 / -
分組名次	176 / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46"

01:00'48"

10 km

(01:00'48")

00:31'02" (+01'16")

15 km

(01:34'05")

00:33'17" (+03'31")

01:12'58" (+12'10")

20 km

(02:13'46")

00:39'41" (+09'55")

25 km

(02:55'00")

00:41'14" (+11'28")

01:20'06" (+19'18")

30 km

(03:33'52")

00:38'52" (+09'06")

35 km

(04:10'27")

00:36'35" (+06'49")

01:14'15" (+13'27")

40 km

(04:48'07")

00:37'40" (+07'54")

Finish

(05:07:36)

日期: 2013-01-05 10:07 - 總爬升: 833 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

補給太好吃太飽

1月累積里程 : 116.46 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 1086.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'14"	00:12'43"
3	05'32"	00:18'15"
4	05'36"	00:23'51"
5	05'55"	00:29'46"
6	05'57"	00:35'43"
7	06'06"	00:41'49"
8	06'20"	00:48'09"
9	06'28"	00:54'37"
10	06'11"	01:00'48"
11	05'57"	01:06'45"
12	07'03"	01:13'48"
13	06'12"	01:20'00"
14	07'16"	01:27'16"
15	06'49"	01:34'05"
16	06'31"	01:40'36"
17	08'09"	01:48'45"
18	07'00"	01:55'45"
19	07'56"	02:03'41"
20	10'05"	02:13'46"
21	06'54"	02:20'40"
22	07'16"	02:27'56"
23	06'30"	02:34'26"
24	10'11"	02:44'37"
25	10'23"	02:55'00"
26	10'42"	03:05'42"
27	08'33"	03:14'15"
28	06'02"	03:20'17"
29	07'09"	03:27'26"
30	06'26"	03:33'52"
31	05'40"	03:39'32"
32	07'03"	03:46'35"
33	07'34"	03:54'09"
34	08'36"	04:02'45"
35	07'42"	04:10'27"
36	07'27"	04:17'54"
37	08'03"	04:25'57"
38	06'59"	04:32'56"
39	07'52"	04:40'48"
40	07'19"	04:48'07"
41	07'02"	04:55'09"
42	07'04"	05:02'13"
43.0	07'14"	05:09'21"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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