張大同 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

張大同嘉義
ID 317395

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2.0 km | 00:07:58 | 03:58/km

日期: 2019-07-11 18:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'57" / 04'00" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'00"

(07'56")

04'00" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'01"

(07'58")

04'00" (+00'04")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 450.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

尚緯, Stig 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'00"	00:07'57"
2.0	02'36"	00:07'58"

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