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    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    16.0 km | 01:32:33 | 05:46/km
    日期: 2019-07-11 19:54 - 地點: 東橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 16938 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)
    Pace: 05'47" / 05'38" / 05'49" / 05'30" / 05'33" / 05'42" / 05'56" / 06'07" / 06'04" / 06'01" / 05'50" / 05'58" / 06'02" / 05'56" / 05'32" / 04'48" / 11'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'53"  (02'53")
    		05'44" (+01'04")502 / 502182 / 95
    2
    02'55"  (05'48")
    		05'45" (+01'05")507 / 1009185 / 93
    3
    02'50"  (08'38")
    		05'36" (+00'56")505 / 1514182 / 97
    4
    02'48"  (11'26")
    		05'33" (+00'53")504 / 2018184 / 97
    5
    02'55"  (14'21")
    		05'44" (+01'04")507 / 2526183 / 94
    展開計圈分析
    6
    02'54"  (17'15")
    		05'45" (+01'05")503 / 3029182 / 95
    7
    02'48"  (20'03")
    		05'35" (+00'55")500 / 3529182 / 97
    8
    02'42"  (22'45")
    		05'23" (+00'43")500 / 4029182 / 101
    9
    02'46"  (25'31")
    		05'27" (+00'47")507 / 4537182 / 100
    10
    02'50"  (28'21")
    		05'36" (+00'56")505 / 5042183 / 97
    11
    02'49"  (31'10")
    		05'36" (+00'56")501 / 5544182 / 97
    12
    02'53"  (34'03")
    		05'43" (+01'03")503 / 6047179 / 97
    13
    02'55"  (36'58")
    		05'45" (+01'05")506 / 6554181 / 95
    14
    03'02"  (40'00")
    		05'59" (+01'19")506 / 7060181 / 91
    15
    03'10"  (43'10")
    		06'13" (+01'33")508 / 7569182 / 88
    16
    02'57"  (46'07")
    		05'48" (+01'08")507 / 8077184 / 93
    17
    02'56"  (49'03")
    		05'45" (+01'05")508 / 8585185 / 93
    18
    03'08"  (52'11")
    		06'11" (+01'31")505 / 9091182 / 88
    19
    03'07"  (55'18")
    		06'10" (+01'30")504 / 9595184 / 87
    20
    02'53"  (58'11")
    		05'43" (+01'03")503 / 10099183 / 95
    21
    02'59"  (01:01'10")
    		05'53" (+01'13")505 / 10605182 / 92
    22
    03'01"  (01:04'11")
    		05'58" (+01'18")504 / 11110185 / 90
    23
    02'59"  (01:07'10")
    		05'55" (+01'15")503 / 11613183 / 91
    24
    03'01"  (01:10'11")
    		05'56" (+01'16")507 / 12121184 / 91
    25
    02'59"  (01:13'10")
    		05'54" (+01'14")504 / 12626183 / 92
    26
    02'58"  (01:16'08")
    		05'54" (+01'14")502 / 13128181 / 93
    27
    03'01"  (01:19'09")
    		05'58" (+01'18")504 / 13633180 / 92
    28
    02'55"  (01:22'04")
    		05'49" (+01'09")500 / 14133182 / 94
    29
    02'57"  (01:25'01")
    		05'49" (+01'09")506 / 14639180 / 95
    30
    02'35"  (01:27'36")
    		05'09" (+00'29")500 / 15140181 / 106
    31
    02'27"  (01:30'03")
    		04'47" (+00'07")511 / 15651186 / 111
    32
    02'21"  (01:32'24")
    		04'40"503 / 16155183 / 116
    台南
    湯家權
    · 留言
    台南
    湯家權
    · 留言

    輕鬆跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 218.13 km 鱷魚阿拖 愛國粉 累積 : 192.4 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    蔡峻宇🌱, 陳坤城 和其他 11 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安 夜跑愉快😀😀
    2019-07-11 22:22 ·
     1 個人推
    昱函 好特別👍
    2019-07-12 00:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'38"00:11'25"
    305'49"00:17'14"
    405'30"00:22'44"
    505'33"00:28'17"
    605'42"00:33'59"
    705'56"00:39'55"
    806'07"00:46'02"
    906'04"00:52'06"
    1006'01"00:58'07"
    1105'50"01:03'57"
    1205'58"01:09'55"
    1306'02"01:15'57"
    1405'56"01:21'53"
    1505'32"01:27'25"
    1604'48"01:32'13"
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    成績 : 01:07:05
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