Shih Yong 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Yong 苗栗
ID 421847

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1.1 km | 00:06:17 | 05:40/km

日期: 2019-07-11 18:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'43" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

00'37"

(06'17")

05'49" (+00'09")

105 / 1105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 186.11 km

mizuno rider22 28CM 累積 : 2098.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐永成, 林家治和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.1	05'49"	00:06'20"

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