llllllllLeo 2014/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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10.0 km | 01:00:35 | 06:02/km

日期: 2014-06-23 23:52 - 總爬升: 101 m - 地點: TY <>TW - 天氣: no rain - 平均心率: 162 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'59" / 05'44" / 06'32" / 05'44" / 06'18" / 08'31" / 05'25" / 07'08" / 06'28" / 137'30" /

今晚走運, 在雨天寮中找到片刻晴天.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.10 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	06'32"	00:18'15"
4	05'44"	00:23'59"
5	06'18"	00:30'17"
6	08'31"	00:38'48"
7	05'25"	00:44'13"
8	07'08"	00:51'21"
9	06'28"	00:57'49"
9.9	05'51"	01:03'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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