蔡智德 2014/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
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3.0 km | 00:16:59 | 05:34/km

日期: 2014-06-26 19:03 - 地點: 公司 - 天氣: 悶 - 平均心率: 82 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'46" / 05'27" / 05'33" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.62 km

亞瑟士 LYTERACER RS 2 累積 : 893.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
3.0	05'05"	00:16'59"

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