荷蘭兔 2019/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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0.3 km | 00:05:02 | 14:22/km

日期: 2019-07-08 19:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'25" /

間歇休息哦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 112.81 km

Mizuno Waveknit R2 累積 : 620.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許小彤, LaLa Sun 和其他 32 人說推

·

呂理用午安！夜跑開心！

2019-07-09 16:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'24"	00:05'03"

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