台南德哥 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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12.0 km | 01:01:39 | 05:07/km

日期: 2014-06-22 06:02 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴熱有風 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'52" / 04'52" / 05'28" / 06'52" / 04'56" / 04'48" / 05'20" / 05'47" / 10'04" / 05'04" / 05'24" / 687'52" /

一早5點起床太陽公公就已經高掛天空，今天早晨虎頭埤很熱鬧有(早起鳥路跑協會)和(成大自強路跑隊)團練，一路上大家互相打招呼加油打氣，也遇到朋友(阿良老師、籃大哥、林仔、士毅和瑋婷夫婦)都有去練跑，太陽很大實在太熱3圈跑完喝運動飲料就不想要跑了。

6月累積里程 : 218.48 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿寶, Ming Hsia Hu 和其他 83 人說推

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觀看另 4 則留言

劉士毅我也跑2圈就找藉口休息了!

2014-06-22 21:55 ·

2 個人推

台南德哥呵呵~中場補給喝運動飲料很舒服就不想跑了。

2014-06-22 22:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'52"	00:09'44"
3	05'28"	00:15'12"
4	06'52"	00:22'04"
5	04'56"	00:27'00"
6	04'48"	00:31'48"
7	05'20"	00:37'08"
8	05'47"	00:42'55"
9	10'04"	00:52'59"
10	05'04"	00:58'03"
11	05'24"	01:03'27"
12.0	07'29"	01:11'01"

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