Jon Lee 2013/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Lee 香港
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8.8 km | 04:15:13 | 28:58/km

日期: 2013-01-13 11:26 - 總爬升: 263 m - 地點: 大欖效野公園 - 天氣: 很好 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'00"

(29'00")

2.10 (-1.98)

1014 / 1014

2

26'51"

(55'51")

2.27 (-1.81)

1014 / 2028

3

41'41"

(01:37'32")

1.47 (-2.61)

1021 / 3050

4

22'04"

(01:59'36")

2.75 (-1.33)

1012 / 4062

5

51'08"

(02:50'44")

1.18 (-2.90)

1005 / 5068

展開計圈分析

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天氣很好~ 去走走,有小孩子同行,所以很慢很慢 :)

XT 上傳 | 11 years ago

Charles, 蝸牛達人和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'09"	00:28'09"
2	27'02"	00:55'11"
3	41'23"	01:36'34"
4	22'03"	01:58'37"
5	49'31"	02:48'08"
6	28'56"	03:17'04"
7	15'02"	03:32'06"
8	23'15"	03:55'21"
8.8	24'36"	04:15'13"

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