llllllllLeo 2014/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.0 km | 00:44:23 | 08:49/km

日期: 2014-06-23 00:24 - 平均心率: 139 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'59" / 07'04" / 11'41" / 08'00" / 362'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.10 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Tommy Wong 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'04"	00:14'03"
3	11'41"	00:25'44"
4	08'00"	00:33'44"
4.9	12'43"	00:44'36"

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