台南德哥 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:30:50 | 05:00/km

日期: 2019-07-01 18:56 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'46" / 04'57" / 04'45" / 07'34" / 04'39" / 08'09" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'44")

04'56" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'29")

04'45" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'11")

04'42" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'51")

04'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上附近學校繞甜甜圈補一下功課。

7月累積里程 : 166.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 黃鴻斌和其他 37 人說推

·

觀看另 4 則留言

蔡忠錦得哥晚安~ 七月開工愉快😊😊

2019-07-02 01:28 ·

2 個人推

台南德哥榮興大、鄭伯大、柏菁、甫承大、忠錦：晚安好眠！

2019-07-02 21:32 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'57"	00:09'43"
3	04'45"	00:14'28"
4	07'34"	00:22'02"
5	04'39"	00:26'41"
6	08'09"	00:34'50"
6.2	06'12"	00:35'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km