李長益 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

156 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 01:02:55 | 10:15/km

日期: 2019-07-01 19:44 - 地點: 社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 12354 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 15'24" / 10'02" / 07'30" / 08'35" / 09'56" / 09'39" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'25"

(15'25")

15'19" (+07'51")

1005 / 1005

218 / 29

2

10'02"

(25'27")

10'01" (+02'33")

1000 / 2005

170 / 58

3

07'30"

(32'57")

07'28"

1002 / 3008

178 / 75

4

08'39"

(41'36")

08'36" (+01'08")

1004 / 4013

188 / 61

5

09'58"

(51'34")

09'53" (+02'25")

1007 / 5020

205 / 49

展開計圈分析

7月累積里程 : 201.20 km

赤足累積 : 1896.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chienchi Hsu(建稷), Jon Li 阿雄和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'24"	00:15'24"
2	10'02"	00:25'26"
3	07'30"	00:32'56"
4	08'35"	00:41'31"
5	09'56"	00:51'27"
6	09'39"	01:01'06"
6.1	13'37"	01:02'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km