台南德哥 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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4.6 km | 00:24:57 | 05:27/km

日期: 2019-07-01 17:28 - 地點: 交大 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'44" / 05'31" / 05'27" / 06'05" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'14")

05'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'40")

05'26" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'58")

05'18"

1000 / 4000

5

02'58"

(24'57")

05'13"

571 / 4571

黃昏要去交大附近載老婆，順便交大附近小跑一下。

7月累積里程 : 166.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 黃鴻斌和其他 35 人說推

·

蔡甫承新月開跑愉快

2019-07-01 22:13 ·

2 個人推

台南德哥甫承大：晚安好眠！

2019-07-02 21:36 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'31"	00:11'15"
3	05'27"	00:16'42"
4	06'05"	00:22'47"
4.6	05'13"	00:25'46"

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朋友動態

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