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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    10.1 km | 01:03:33 | 06:19/km
    日期: 2019-06-26 15:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'02" / 06'15" / 06'16" / 06'16" / 06'16" / 06'22" / 06'30" / 06'30" / 06'24" / 06'18" / 06'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01"1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'16")
    		06'15" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'32")
    		06'16" (+00'15")1000 / 3000
    4
    06'15"  (24'48")
    		06'15" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'16"  (31'04")
    		06'16" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (37'27")
    		06'22" (+00'21")1000 / 6000
    7
    06'29"  (43'56")
    		06'29" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'30"  (50'27")
    		06'30" (+00'29")1000 / 8000
    9
    06'23"  (56'50")
    		06'23" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:03'09")
    		06'18" (+00'17")1000 / 10000
    11
    00'24"  (01:03'33")
    		06'41" (+00'40")60 / 10060
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 10.06K 1:03:33 @6’19” AHR123
    #DailyRun #RSD1690
    #NRC #2019June
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 200.46 km Y拖 Tiffany 藍 4號 累積 : 496.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    ricky tseng 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    206'15"00:12'17"
    306'16"00:18'33"
    406'16"00:24'49"
    506'16"00:31'05"
    606'22"00:37'27"
    706'30"00:43'57"
    806'30"00:50'27"
    906'24"00:56'51"
    1006'18"01:03'09"
    10.106'51"01:03'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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