Jasmine Lo 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:41:00 | 10:05/km

日期: 2019-06-26 12:58 - 平均心率: 116 - 卡路里: 495 Cal

Pace: 13'09" / 12'20" / 13'42" / 09'54" / 06'29" / 06'26" / 06'10" / 06'25" / 15'27" / 12'25" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

13'00" (+07'03")

1000 / 1000

2

11'59"

(24'59")

11'59" (+06'02")

1000 / 2000

3

13'31"

(38'30")

13'31" (+07'34")

1000 / 3000

4

09'48"

(48'18")

09'48" (+03'51")

1000 / 4000

5

06'25"

(54'43")

06'25" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.38 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee 和陳木土說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	12'20"	00:25'29"
3	13'42"	00:39'11"
4	09'54"	00:49'05"
5	06'29"	00:55'34"
6	06'26"	01:02'00"
7	06'10"	01:08'10"
8	06'25"	01:14'35"
9	15'27"	01:30'02"
10	12'25"	01:42'27"
10.0	19'36"	01:42'34"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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