WEIYEA 2019/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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10.0 km | 00:48:08 | 04:48/km

日期: 2019-06-25 18:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'27" / 05'02" / 05'00" / 04'59" / 04'57" / 04'52" / 04'45" / 04'38" / 04'34" / 04'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'03")

05'01" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'03")

05'00" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'02")

04'58" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'59")

04'57" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

越是疲憊，越要清醒，人生。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.02 km

Asics 虎走4 累積 : 828.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shang Shih Lo, 家偉林和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'02"	00:10'29"
3	05'00"	00:15'29"
4	04'59"	00:20'28"
5	04'57"	00:25'25"
6	04'52"	00:30'17"
7	04'45"	00:35'02"
8	04'38"	00:39'40"
9	04'34"	00:44'14"
10	04'19"	00:48'33"
10.0	03'27"	00:48'35"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km