彥廷👣 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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2.8 km | 00:16:13 | 05:45/km

日期: 2019-06-30 05:37 - 平均心率: 166 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'20" / 15'09" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'14")

05'54" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'59"

(16'13")

06'06" (+00'47")

817 / 2817

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 49.31 km

nike 宋楚瑜（9）累積 : 556.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

謝文傑, 黃鴻斌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	15'09"	00:20'29"
2.8	08'44"	00:27'38"

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