Jack Leung 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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8.5 km | 01:03:48 | 07:30/km

迷你四徑 2019-港島徑

官方成績
日期	2019-06-23
成績	01:03:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

官方證書

Jack Leung

日期: 2019-06-23 09:00 - 總爬升: 419 m - 地點: 港島徑5，6段 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 470 Cal

香港

Jack Leung

·

賽前宣言: fun run

賽後評分: 緊張刺激，最尾直角轉彎衝線，非常具挑戰兼危險😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.24 km

Altra Lone Peak 4.0 累積 : 234.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Kenny Lam 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'57"	00:10'25"
3	06'17"	00:16'42"
4	07'46"	00:24'28"
5	14'29"	00:38'57"
6	10'49"	00:49'46"
7	10'00"	00:59'46"
7.7	05'38"	01:03'48"

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