ㄚ忠 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ忠新竹
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5.3 km | 00:25:42 | 04:53/km

日期: 2014-06-18 18:16 - 地點: 力行路 - 天氣: 下班後 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'01" / 05'00" / 04'40" / 04'40" / 04'39" / 06'33" /

為全馬接力準備.

6月累積里程 : 155.48 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Pamela, 傅振源和其他 99 人說推

·

觀看另 6 則留言

ㄚ忠哈哈, 亦真大愛說笑, 我這種速度只能維持5k, 希望以後慢慢進步啦!

2014-06-18 20:26 ·

1 個人推

戚亮亮（Joe) 林兄：早安。天氣真熱阿！

2014-06-19 08:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	04'40"	00:14'41"
4	04'40"	00:19'21"
5	04'39"	00:24'00"
5.3	05'57"	00:25'42"

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