robin3tsou 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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6.0 km | 00:33:51 | 05:37/km

日期: 2014-06-16 20:06 - 地點: 大安公園 - 天氣: 27度 - 卡路里: 346 Cal

Pace: 05'31" / 05'33" / 05'39" / 05'50" / 05'32" / 05'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'33"

(11'03")

05'33" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'41")

05'38" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'50"

(22'32")

05'50" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'04")

05'31" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

週末都一直在休息今天試跑一下發現上回的大腿不會痛了但右小腿還是很緊感覺還不是很好跑6km後就收工拉筋了

6月累積里程 : 50.31 km

TCX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'33"	00:11'04"
3	05'39"	00:16'43"
4	05'50"	00:22'33"
5	05'32"	00:28'05"
6	05'44"	00:33'49"
6.0	--'--"	00:33'49"

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