janforn 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

janforn 嘉義
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1.0 km | 00:06:03 | 06:01/km

日期: 2019-06-22 05:19 - 平均心率: 120 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'03")

05'24"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Charlie Tsaw 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.0	05'21"	00:06'03"

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