8.3 km | 00:55:26 | 06:39/km日期: 2019-06-19 17:02 - 平均心率: 144 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 06'26" / 06'18" / 06'25" / 06'23" / 06'05" / 06'30" / 06'38" / 07'07" / 11'10" /
溫度: 31°C - 濕度: 74%
起跑前看了一下即時溫度
34度…體感38度好…照跑
出門前水鹽糖都已吃
跑到7臨時肚子痛又頭暈不太舒服
只好跳脫跑道先去711休息
離目標還少6k只好下次再補回來😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
301.06 km 
母子鱷Y拖二代 黃 累積 :
2208.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'18" | 00:12'44" |
| 3 | 06'25" | 00:19'09" |
| 4 | 06'23" | 00:25'32" |
| 5 | 06'05" | 00:31'37" |
| 6 | 06'30" | 00:38'07" |
| 7 | 06'38" | 00:44'45" |
| 8 | 07'07" | 00:51'52" |
| 8.3 | 11'10" | 00:55'26" |
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