Jack Leung 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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5.0 km | 00:25:50 | 05:09/km

日期: 2019-06-19 19:19 - 地點: 青衣城返屋企 - 平均心率: 154 - 卡路里: 298 Cal

Pace: 05'13" / 04'42" / 03'54" / 05'36" / 05'12" / 121'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.24 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 258.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Kenny Lam, Iris Cheung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'42"	00:09'55"
3	03'54"	00:13'49"
4	05'36"	00:19'25"
5	05'12"	00:24'37"
5.0	90'47"	00:25'50"

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朋友動態

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